إن التسبيح الرقابة، هي طريق مُثبتة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم اللجوء إليها https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi